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｢メディテーション｣で健康な内面を手に入れる＜仕事や人間関係にも効果あり！＞初心者向け方法３選と､習慣化アイデア４つ【グッズ紹介あり】

数珠（マーラー） 6/6

数珠（マーラー）。108個の珠が連なる長い数珠は、決まった言葉を繰り返し唱えるマントラ瞑想のときに便利。1回唱えるごとにひとつずつ珠を送っていき、1周する頃には心が穏やかになっている（筆者撮影）

硬めのクッションとブランケット
ルームフレグランスやアロマスティック
ティンシャ（ヒーリングベル）
キャンドル
アイマスク
数珠（マーラー）
最近、優れたビジネスパーソンの間でも取り入れている人が増えつつあるという「メディテーション」。気に…
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