「片鼻交互呼吸」のやり方は、次のとおりです。
片方の鼻孔で交互に呼吸をする「片鼻交互呼吸」
「片鼻交互呼吸」のやり方
【1】左親指で左の鼻孔を押さえ、右の鼻孔だけで呼吸をします。
左親指で左の鼻孔を押さえ、右の鼻孔だけで呼吸をする（イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より）
【2】右の鼻孔だけの呼吸の後は、右親指で右の鼻孔を押さえ、左の鼻孔だけで呼吸をします。
右の鼻孔だけの呼吸の後は、右親指で右の鼻孔を押さえ、左の鼻孔だけで呼吸をする（イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より）
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