「片鼻交互呼吸」のやり方は、次のとおりです。
片方の鼻孔で交互に呼吸をする「片鼻交互呼吸」
「片鼻交互呼吸」のやり方
【1】左親指で左の鼻孔を押さえ、右の鼻孔だけで呼吸をします。
![](https://tk.ismcdn.jp/mwimgs/3/c/570/img_3c7d6664f7e414a7dbc50b2bce05a75f56222.jpg)
左親指で左の鼻孔を押さえ、右の鼻孔だけで呼吸をする(イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より)
【2】右の鼻孔だけの呼吸の後は、右親指で右の鼻孔を押さえ、左の鼻孔だけで呼吸をします。
![](https://tk.ismcdn.jp/mwimgs/8/d/570/img_8dfa5e9bf661c6774eb263a90f23e07554798.jpg)
右の鼻孔だけの呼吸の後は、右親指で右の鼻孔を押さえ、左の鼻孔だけで呼吸をする(イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より)
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