私が考案した「猫背解消のとっておきの体操」は、「脱・E.T.体操」という体操です。
「E.T.」とはもちろんあの大ヒット映画からとったものです。E.T.って、ちょっと姿勢が悪いイメージですよね。これを私は「E.T.状態」と呼んでいます。
「脱・E.T.体操」は「猫背矯正」に効果がある
「脱・E.T.体操」は、肩こり、頭痛を解消するほか、猫背を矯正するのに抜群の効果があります。座ったままできるので、仕事の合間などに、ぜひ小まめに行ってみてください。
【池谷式「脱・E.T.体操」のやり方】
【手順1】座った状態で手を上方に伸ばす。顎を上げて「ビルの5階」を見るようなイメージで、手は「ビルの3階」に向かって突き出すようなイメージ
【手順1】座った状態で手を上方に伸ばす。顎は「ビルの5階」を見るようなイメージで上げる。手は「ビルの3階」に向かって突き出すイメージで伸ばすとよい（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
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