マスク下にくっきり｢ほうれい線｣オフする簡単技 家で簡単､自分の手でできるセルフケアを紹介

あご下の筋膜をピンと張ると、あご下がスッキリして、フェイスラインがクッキリ「V」の字になりますよ。もう二重あごには戻りません！

『一生、進化する筋膜リフト美顔』（主婦の友社）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

まずは姿勢を正しましょう

■STANDBY：横を向き、親指であご下を引っぱる

姿勢を正し、舌は上あごにぴったりつけ、口を閉じて、何かを飲み込むようにします。右をケアするときは左側を向き、左手の親指で、あご下をひっかけるようにして前方に引っぱります。

（画像：『一生、進化する筋膜リフト美顔』）

■STEP1：あご先をつまみ、上にすべらせる

右手の親指と人さし指であご先をつまみ、あご先から胸鎖乳突筋の停止部まで、もう一方の親指と引っぱり合うようにしてすべらせていきます。

（画像：『一生、進化する筋膜リフト美顔』）

■STEP2：胸鎖乳突筋に沿って指をすべらせる

胸鎖乳突筋の停止部まで到達したら、人さし指、中指、薬指にすばやくかえて、胸鎖乳突筋に沿っておろしていきます。

（画像：『一生、進化する筋膜リフト美顔』）

■STEP3：引っぱり合って10秒キープ

胸鎖乳突筋の起始部までスライドしたら、両手の指をそれぞれ引っぱり合うようにして10秒キープします。

（画像：『一生、進化する筋膜リフト美顔』）

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