マスク下にくっきり「ほうれい線」オフする簡単技 家で簡単、自分の手でできるセルフケアを紹介

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りりしい横顔で若々しく~フェイスラインをシャープに&あご下スッキリ~(片側約11秒)

あご下の筋膜をピンと張ると、あご下がスッキリして、フェイスラインがクッキリ「V」の字になりますよ。もう二重あごには戻りません!

『一生、進化する筋膜リフト美顔』(主婦の友社)。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

まずは姿勢を正しましょう

■STANDBY:横を向き、親指であご下を引っぱる

姿勢を正し、舌は上あごにぴったりつけ、口を閉じて、何かを飲み込むようにします。右をケアするときは左側を向き、左手の親指で、あご下をひっかけるようにして前方に引っぱります。

(画像:『一生、進化する筋膜リフト美顔』)

■STEP1:あご先をつまみ、上にすべらせる

右手の親指と人さし指であご先をつまみ、あご先から胸鎖乳突筋の停止部まで、もう一方の親指と引っぱり合うようにしてすべらせていきます。

(画像:『一生、進化する筋膜リフト美顔』)

■STEP2:胸鎖乳突筋に沿って指をすべらせる

胸鎖乳突筋の停止部まで到達したら、人さし指、中指、薬指にすばやくかえて、胸鎖乳突筋に沿っておろしていきます。

(画像:『一生、進化する筋膜リフト美顔』)

■STEP3:引っぱり合って10秒キープ

胸鎖乳突筋の起始部までスライドしたら、両手の指をそれぞれ引っぱり合うようにして10秒キープします。

(画像:『一生、進化する筋膜リフト美顔』)
佐藤 由美子 美容家、顔筋膜リフト・セルフケアトレーナー

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さとう ゆみこ / Yumiko Sato

1969年生まれ。40歳を前にして、ストレスから不眠を経験し、体や心をととのえる勉強を始める。大手フィットネススタジオのインストラクターを経て、2020年に独立。オリジナルメソッド「YUMIKO式 筋膜リフト美顔セルフケア」を考案。のべ3万8000人を指導。オンラインでの1対1プライベートレッスンは、2020年2月より開始。毎回満席になる人気講座。実践すれば確実に結果が出ると話題になっている。受講者はのべ1500人(2022年6月現在)。日本のみならず、アメリカ、イギリス、ドイツ、オーストラリア、上海など海外からも多数受講。Instagram:@sato_yumiko_

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