｢体力がなさすぎてヤバイ…｣人必見→特別なジム通いなど不要！日常の階段移動や洗濯､掃除がトレーニングになる｢ながら運動｣テクニック
日常生活の中で自然に行える「ちょこっと運動」が、あなたの体を着実に変えていきます（写真：blanche／PIXTA）
「忙しいから運動は無理」――そんなあなたにこそ知ってほしい。生活の延長にある小さな動きが、筋力も免…
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