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100回より10回の｢スクワット｣が効果的なワケ

（出所：『ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」』） 2/2

（出所：『ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」』）

本当に効果のある筋トレとはどんなものなのか、皆さんはご存じでしょうか（写真：kei.channel／PIXTA）
（出所：『ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」』）
キツくなければ筋トレの効果がない――。そう思っていませんか？ 「筋トレ全般にいえるのは、負荷が強す…
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