PhotoGallery

｢サウナ＝寝つき良くなる｣本当か？納得の"答え"

「セロトニン」の増加と「ノルアドレナリン」の降下の影響で、サウナ浴後約2～3時間後に最も入眠しやすくなり、眠りの深さも増加しやすくなる（イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より） 2/3

「セロトニン」の増加と「ノルアドレナリン」の降下の影響で、サウナ浴後約2～3時間後に最も入眠しやすくなり、眠りの深さも増加しやすくなる（イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より）

サウナに入った日はぐっすり眠れるのはなぜなのでしょうか（写真：shimi／PIXTA）
「セロトニン」の増加と「ノルアドレナリン」の降下の影響で、サウナ浴後約2～3時間後に最も入眠しやすくなり、眠りの深さも増加しやすくなる（イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より）
サウナ後の睡眠のほうが、最初の2時間で70％強、6時間で約45％と、「ノンレム睡眠量」が増加することが、統計的にも実証研究で発表されている（写真提供：こばやし あやなさん）
サウナブームが日本を席巻しているのは、今や誰の目にも明らかだ。「サウナ本場の国」北欧フィンランドに…
「｢サウナ＝寝つき良くなる｣本当か？納得の"答え"」→記事の続きを読む