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｢先延ばしやめたい！｣すぐやる人に変わるメモ術

A4サイズの紙を縦半分、横半分に折り（順不同）、全体に大きな十字の折り目を付ける。4分割にしたシートを使って「言葉」と「イメージ」の両方を書き留める（図『A4・1枚記憶法』より） 2/4

A4サイズの紙を縦半分、横半分に折り（順不同）、全体に大きな十字の折り目を付ける。4分割にしたシートを使って「言葉」と「イメージ」の両方を書き留める（図『A4・1枚記憶法』より）

書くだけで「先延ばしがなくなるコツ」があります。（写真：mits／PIXTA）
A4サイズの紙を縦半分、横半分に折り（順不同）、全体に大きな十字の折り目を付ける。4分割にしたシートを使って「言葉」と「イメージ」の両方を書き留める（図『A4・1枚記憶法』より）
4つ折りにして作った「4分割シート」には次のものを書く。第1象限（左上）＝客観的な事実（日付・タイトル・参加者）第2象限（右上）＝議題第3象限（左下）＝やらないといけないこと・気付き第4象限（右下）＝自分で調べた結果
第4象限は空欄にしておき、会議後の行動をしながら埋めていく。 空欄をあえて作ることで、「空白」嫌いな脳に行動を起こさせる
耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…
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