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平気で「朝、走る人」が知らない"超危険"の正体

「健康を維持するためにジョギングする」という選択は、"タイミング"を誤ると健康を損ねるリスクもあります(写真:Ushico/PIXTA)
「軽いジョギング」といっても、ジョギングはそれなりに激しい運動で、心臓に負担をかけてしまう。「どうしても朝走りたい」という人は、最初は「ウォーキング」から始めて、それから徐々に「軽いジョギング」にしていくことを心がける(イラスト『「100年心臓」のつくり方』より)
生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…