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平気で｢朝､走る人｣が知らない"超危険"の正体 ｢健康によさそうだけど…｣あなたは大丈夫!?の写真一覧

「健康を維持するためにジョギングする」という選択は、"タイミング"を誤ると健康を損ねるリスクもあります（写真：Ushico／PIXTA）
「健康を維持するためにジョギングする」という選択は、"タイミング"を誤ると健康を損ねるリスクもあります（写真：Ushico／PIXTA）
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「軽いジョギング」といっても、ジョギングはそれなりに激しい運動で、心臓に負担をかけてしまう。「どうしても朝走りたい」という人は、最初は「ウォーキング」から始めて、それから徐々に「軽いジョギング」にしていくことを心がける（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
「軽いジョギング」といっても、ジョギングはそれなりに激しい運動で、心臓に負担をかけてしまう。「どうしても朝走りたい」という人は、最初は「ウォーキング」から始めて、それから徐々に「軽いジョギング」にしていくことを心がける（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
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「健康のために朝ジョギング」が実は心臓に負担をかけ、時に命を脅かすリスクがあることをご存知ですか？テレビでも活躍する血管・循環器の名医が、運動の“タイミング”や“内容”を誤ることの危険性と、正しく「100年心臓」を保つ方法を明かします。あなたの習慣は大丈夫でしょうか？（このリード文はAIが作成しました）

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「100年心臓」のつくり方
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池谷 敏郎 医学博士／池谷医院院長
いけたに としろうToshiro Iketani

1962年、東京都生まれ。医療法人社団池谷医院院長。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科、循環器科。現在も臨床現場に立つ。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。著書に『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！』（三笠書房）、『「血管を鍛える」と超健康になる！』『血管の名医が教える15歳若返る習慣』（ともに知的生きかた文庫）などがある。

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