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平気で｢朝､走る人｣が知らない"超危険"の正体

「健康を維持するためにジョギングする」という選択は、"タイミング"を誤ると健康を損ねるリスクもあります（写真：Ushico／PIXTA） 1/2

「健康を維持するためにジョギングする」という選択は、"タイミング"を誤ると健康を損ねるリスクもあります（写真：Ushico／PIXTA）

「健康を維持するためにジョギングする」という選択は、"タイミング"を誤ると健康を損ねるリスクもあります（写真：Ushico／PIXTA）
「軽いジョギング」といっても、ジョギングはそれなりに激しい運動で、心臓に負担をかけてしまう。「どうしても朝走りたい」という人は、最初は「ウォーキング」から始めて、それから徐々に「軽いジョギング」にしていくことを心がける（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
突然死を防ぎ、「人生100年時代」を最後まで満喫できる「100年心臓」を手に入れるために、ぜひとも取り入…
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