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「70代で元気な人・介護必要な人」50代の過ごし方 70代を健やかに過ごすために必要なのは「貯筋」の写真一覧

50代後半~60代は、元気な70代へ向けて大切な時期と言えます(写真:つむぎ/PIXTA)この記事の画像を見る(◯枚)
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(出所:『70歳すぎても歩ける体になる!』)
(出所:『70歳すぎても歩ける体になる!』)
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人生100年時代、70代を元気に迎えるためには、50代後半からの「貯筋」が重要です。平均寿命が延びる一方で、健康寿命との差が10年近く開きがち。では、要介護や寝たきりを避け、いきいきと暮らし続けるには何が必要なのでしょうか。筋力維持の秘訣に迫ります。(このリード文はAIが作成しました)

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