まずはチェック!! 腎臓･心臓の異変を知らせる｢尿のNGサイン｣　医師が指摘する今すぐ見直したい水分摂取とトイレ習慣

夜中にトイレへ行く回数が増えた、尿が泡立つ、以前より勢いが弱い……。年齢を重ねると、日々のトイレにそんな変化を感じる方が増えてきます。

暮らしに大きな支障がなければ、そのままに放置される方もめずらしくありません。しかし、尿の変化には尿をつくる腎臓だけでなく、心臓や血糖値、さらには睡眠の問題も関わっている可能性があることをご存じでしょうか。

尿量が少なくても多くてもダメ？

腎臓の主な仕事は血液から老廃物を取り除くことですが、実はそれだけではありません。体に必要な水分や塩分を調整し、余ったぶんを尿として出しています。尿量は暑い日に汗をかくと減り、水を多く飲むと増えるのも、この働きによります。

成人の尿量は、おおよそ1日1～1.5Lが目安です。ただし、食事や飲み物、汗の量で変わります。

■尿の量が減った・少ない

下痢や発熱のあとに尿が極端に減った場合は、脱水が疑われます。この場合、水やお茶、経口補水液などで、さらに症状が強い場合は点滴で水分を補う必要があります。

一方、いつもどおり水を飲んでいるのに尿がほとんど出ない場合や、下腹部が張って痛む場合は、急に腎臓の働きが落ちたり、尿の通り道が詰まったり（尿閉：にょうへい）しているおそれがあるので、すぐに受診しましょう。