その痛みは｢五十肩｣じゃないかも…65歳から急増する肩の｢けんばん断裂｣の痛みを1日1回､3分で和らげる3つの簡単体操

肩の痛みを和らげる「簡単で気持ちいい」体操

肩に走る原因不明の痛み。その正体は、放置しておいてはいけない「けんばん（腱板）」か、それともいつの間にか痛みが治まる「五十肩」か。

本当のところは、きちんとした医師の診断がなければわかりませんが、少しでもけんばん断裂の可能性が高いと思ったら、ぜひ、本稿の最後にご紹介する体操をしてください。けんばん断裂による痛みを和らげ、それ以上の断裂を防ぐことを目的に設計した体操です。

体操、と言いましたが、実際には体操というほどのものではありません。簡単すぎて、なんと表現したらいいのか困るぐらいですが、とりあえず体操と呼んでおきましょう。

肩の痛みと動かしづらさに悩んでいたある女性は、近所の整形外科で「けんばん断裂かも」と言われたものの、指導された運動療法では痛みは治りませんでした。ところが私の体操を始めたところ、数カ月ぐらいでめっきり痛みが軽減したのです。眠れないほどの夜の痛みも消え、日常生活にまったく困らなくなりました。

「この体操によって、それ以上の断裂を防ぐ」と述べました。そう、けんばん断裂は、ほうっておくと断裂が広がってしまうのです。その断裂が最悪のレベルにまで達したら、もう手術でも修復できず、人工関節に入れ替えるしかなくなることもあります。