代謝を上げ､無理なくやせる｢超お手軽料理｣の正体 ｢レンジで5分｣必要な栄養をバランスよく摂れる
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ひき肉とキャベツのチーズみそ汁の材料（1人分）
（A）
冷凍鶏ひき肉 100g
キャベツ 100g（2枚）→1～2㎝四方に切る
じゃがいも 100g（2/3個）→皮つきのまま1㎝角に切る
冷凍鶏ひき肉 100g
キャベツ 100g（2枚）→1～2㎝四方に切る
じゃがいも 100g（2/3個）→皮つきのまま1㎝角に切る
和風顆粒だし 小さじ1と2/3
湯 300g
みそ 大さじ1強
貝割れ大根 20g（1/2パック）
粉チーズ ひとつまみ
湯 300g
みそ 大さじ1強
貝割れ大根 20g（1/2パック）
粉チーズ ひとつまみ
きゃべつは1～2㎝四方に、じゃがいもは皮つきのまま1㎝角に切る（写真：『からだリセットスープ - 1食分のたんぱく質20gと野菜100gがとれる - 』ワニブックス刊）
まずは、器に（A）を入れ、ラップをかけて電子レンジで5分加熱してください。
ラップをかけて電子レンジで5分加熱（写真：『からだリセットスープ - 1食分のたんぱく質20gと野菜100gがとれる - 』ワニブックス刊）
次に、顆粒だし、湯を加えて混ぜ、さらに3分加熱します。
顆粒だし、湯を加えて混ぜ、さらに3分加熱（写真：『からだリセットスープ - 1食分のたんぱく質20gと野菜100gがとれる - 』ワニブックス刊）
最後に、みそを溶き入れて貝割れ大根をのせて粉チーズをふれば、あっという間に完成。仕上げのチーズのコクがきいた、簡単＆美味すぎる「おかずスープ」の出来上がりです。
出来上がり（写真：『からだリセットスープ - 1食分のたんぱく質20gと野菜100gがとれる - 』ワニブックス刊）
夫の体調がみるみる改善し、気づけば「マイナス10kg」。私自身、産後に「マイナス20kg」の減量に成功した、レンジで簡単に作れる、40代からのラクやせ「最強スープ」。どれも簡単なレシピばかりなので食べ飽きることもなく、40代、50代のダイエットを、無理なく健康に、続けることができるはずです。
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