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｢寝ても疲れが取れない｣人へ…ジョギングでもヨガでもない､最新研究でわかった｢睡眠の質を高める"ある習慣"｣

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科学的に正しい筋トレ大全
睡眠の質は「筋トレ」で変えられます（写真：polkadot／PIXTA）
  • 庵野 拓将 理学療法士、トレーナー、博士（医学）

｢しっかり寝ても疲れが取れない…｣。そんな悩みに､筋トレが驚くべき解決策になることをご存じですか？

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