毎日1分､6種類のエクササイズで身長が伸びる 自分の体を自分で伸ばす感覚が身に付けられる

行う時間帯は、重力の影響を受けていない朝が最も効果的です。身長は重力の影響を受けやすく、夕方には朝よりも1〜2センチ低くなるといわれています。ちなみに、無重力（厳密には微小重力）状態の宇宙船に滞在する宇宙飛行士の身長は、地上にいるときよりも平均で3センチ程度高くなり、最大で7.4センチ伸びたという記録もあるそうです。そして、地球に帰還すると、すぐに元の身長に戻るとのことです。横になっていることにより、これほど大きな影響を与える重力の縦方向への力を受けていない朝に行えば、自分の最高到達点を記録することができます。

また、自然に呼吸をしながらリラックスして行ってください。

以上を原則的に毎日欠かさず行い、定期的に身長を測定して記録しましょう。効果が数字となって現れてくると、モチベーションが上がり、さらに継続しやすくなります。

「腕のグルグル後ろ回し」に限らず、のびタスのエクササイズはすべて1人で行えるものばかりで、必要な道具もクッションやタオルなど身近な日用品のみです。6種類のエクササイズを規定の回数行っても、たった1分しかかかりません。

大人にも子どもにもじゅうぶんな効果

1センチでも身長が伸びると、決して大げさではなく、人生が変わります。視線が1センチ高くなっただけで、あらゆることに自信がつき、そのことが表情や立ち振る舞いにも現れて、さらに自信に満ちて見えてくるという好循環が生まれます。

『身長は伸びる！――子どもはもちろん！大人になっても』（自由国民社）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

いうまでもなく、のびタスは性別・年齢問わず少しでも身長が高くなりたいすべての皆さんに効果が期待できます。もちろん、思春期前のお子さんにもじゅうぶんな効果があります。

しかも、ネコ背やO脚、ポッコリおなかなどが改善するなど、スタイルもよくなるという、うれしい副産物もあります。

のびタスが、すべての「背が高くなりたい」という人の願いをかなえ、たくさんの笑顔をもたらすことを願っています。

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