世界的ブーム！サウナ｢3つの絶大効果｣はこれだ ｢"デジタル汚染"の時代｣に求められる納得の訳

サウナのもたらす効果の中でもいちばん重要なのは、やはり「リラックス効果」です。

現代人は日々の生活の中で、多くのストレスを抱えています。メールやSNSのチェック、インターネットから溢れ出る情報……。

サウナ浴は、慌ただしい生活リズムを一時中断させて「デジタルデトックス」を促し、休息の時間を与えてくれます。

その間、人は多忙であることを忘れ、回復することに専念できるのです。

メールやSNSのチェック、インターネットから溢れ出る情報などによる刺激がストレスに。サウナ浴は、そんな現代人に「デジタルデトックス」を促し、「休息の時間」を与えてくれる（イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より）

サウナは「究極のリラックス法」

リラックス方法にはいろいろありますが、サウナは「外界の情報による刺激」から遮断されるだけでなく、熱のおかげで血行も促進されるので、まさに心も身体も解放される「究極のリラックス法」なのです。

人は誰しも、健やかでありたいと望んでいます。「リラックス」や「癒やし（心身の健康）」の追求は、今日の世界的メガトレンドのひとつです。

このトレンドは、私たちの意識が、以前にも増して「仕事への意欲」だけでなく「自分自身、家族、趣味」に向いているという昨今の傾向と連動しているといえるでしょう。