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【片足立ちでふらつく人】は今すぐトライ! たった1分で「寝たきり」を遠ざける3つの簡単な体操の写真一覧
年齢を重ねるごとに、片足で立てる時間は短くなり、筋力や平衡感覚の衰えが寝たきりリスクにも直結します。しかし適切な体操を続ければ、その機能は驚くほど回復します。本記事では、運動が苦手な方でも家で簡単にできる、筋力とバランスを同時に鍛える1分体操をご紹介。あなたも無理なく“動ける体”を取り戻しませんか?(このリード文はAIが作成しました)
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中山 潤一
中山クリニック院長、整形外科医、医学博士
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なかやま じゅんいちJunichi Nakayama
この著者の記事一覧
大阪医大(現大阪医科薬科大学)卒業後、同年神戸大学整形外科入局。基幹病院で臨床経験を積み、医学博士号を取得。2005年、神戸逓信病院医長、08年、神鋼加古川病院医長を経て、11年に兵庫県明石市で中山クリニックを開業する。 有床診療所として年間380件の手術を行い、介護事業も展開。整形外科専門医として、保存療法、再生医療、関節鏡手術、エコー(超音波)治療など幅広い症例を手がける。最先端から従来の療法まで駆使し、常に患者にとって最良の治療を追求している。さらに整形外科医としての診療にとどまらず、介護事業にも深く関わり、高齢者の「老い」と真正面から向き合っている。クリニックの外でもYouTubeなどを通じて医療・健康情報を積極的に発信。YouTubeチャンネルの登録者数は10万人を超える。
