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昭和初期と比べて現代人の「噛む回数」は半分に減少していた…メタボを招く早食いを防ぐための、調理法のちょっとしたコツの写真一覧
現代人の噛む回数と食事時間は、昭和初期から半減している――この変化が健康やダイエットにどんな影響を与えているかご存じですか?早食いや柔らかい食事が習慣化した今、メタボリック症候群のリスク上昇が懸念されています。本当に効果的な“よく噛む”食生活とは何か、科学的根拠に基づき詳しく解説します。
※上記のリード文はAIが作成しました
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おくだ まさこMasako Okuda
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京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士(医学)。医学部卒業後、博士課程に進み基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で30万人近くの診察/診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。現在は産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている。愛知県出身。著書に『最新 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」』(講談社ブルーバックス)、『内臓脂肪を最速で落とす』(幻冬舎新書)など多数。
