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サウナは「8つの簡単コツ」で、超"深く"楽しめる 今日から実践!さらに「ストレス解消」になる!の写真一覧

よりストレスコントロールにつながる「サウナ浴」のコツをご紹介(写真:den-sen/PIXTA)
よりストレスコントロールにつながる「サウナ浴」のコツをご紹介(写真:den-sen/PIXTA)
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呼吸を整えたら、自分の呼吸にさらに意識を傾けてみる。サウナに入っているときは、最もくつろげる姿勢であればどんな姿勢でも構わない。可能なら寝転がったりしてもいい(イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より)
呼吸を整えたら、自分の呼吸にさらに意識を傾けてみる。サウナに入っているときは、最もくつろげる姿勢であればどんな姿勢でも構わない。可能なら寝転がったりしてもいい(イラスト『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』より)
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近年のサウナブームで多くの施設が「フィンランド式」をうたう一方、本場と異なる入浴法が広がっています。実は、サウナは誰もが簡単にできるストレス緩和法。本記事では科学的根拠に基づいた「心身が解き放たれるサウナ浴8つのコツ」を徹底解説します。あなたのサウナ体験を変える実践的ヒントが満載です。(このリード文はAIが作成しました)

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