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｢確実にケガなく筋力UP｣ジム活を続けるポイント 意外と多い退会の理由は｢ケガ｣と｢頑張りすぎ｣の写真一覧

入会したけど……。スポーツジムが続かない理由と、続けられるコツをご紹介（写真：ふじよ／PIXTA）
入会したけど……。スポーツジムが続かない理由と、続けられるコツをご紹介（写真：ふじよ／PIXTA）
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ツイストストレッチ 2/3

コロナ禍を経て健康意識が高まる一方、スポーツジムに入会しても続かず退会してしまう人が多い現状をご存じですか？その原因は「頑張りすぎ」や「自己流トレーニング」にあるかも。本記事では、ジム初心者が挫折せず効果を実感できる、無理なく続けるコツを詳しく解説します。続きが気になる方はぜひご覧ください。（このリード文はAIが作成しました）

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坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー
さかづめ しんじShinji Sakazume

フィジカルトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行う。22万部超えの「世界一やせるスクワット」（日本文芸社）ほか著書多数。2月末に『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』（日本文芸社）を上梓。公式youtubeチャンネルはhttps://www.youtube.com/@shin.training-channel

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