生産性を上げ､まわりと差がつく5つの栄養素 ライバルを出し抜くために必要なのは｢食事｣

しかし、生産性向上を考えたとき、第一に考えてほしいものがあります。それは「体力・知力自体の底上げ」です。

車の運転にたとえるとわかりやすいと思います。生産性を上げるための方法やツールは、「車の運転技術」や「快適装備」にあたるものです。

しかし車の性能自体が低ければいくら技術が向上したり、豪華な装備を整えたりしても、燃費よく、速く走ることはできません。

逆に車の性能自体を上げれば安全に、燃費よく、速く走ることができます。

つまり生産性を上げるためには、自分自身の体力や知力の底上げが有効であり、そこにこそ本質があるのです。

体力・知力を向上させ、ライバルを出し抜く栄養素

「体力・知力を上げるといってもそんな簡単なことではないだろう」と思われるかもしれません。

もちろんあっという間にこれらを上げる魔法はありません。しかし、じっくりと確実に底上げすることは可能です。それが栄養素の力です。

逆に言えば、栄養素が不足した状態では、体力も下がり、知力も発揮できません。いくらご自身ががんばっても体と脳が働かなかったら結果は出せません。努力やモチベーションはその後の問題です。

ではどんな栄養素が体力・知力の向上に役立つのでしょうか。大きく分けて5つあります。以下、順に述べていきましょう。

①エネルギー生産をサポートする栄養

私たちは食べた物をエネルギーに変えることで生命活動を行っています。エネルギーを生み出すのは細胞内のミトコンドリアです。このミトコンドリアが円滑に動くための栄養素が必要です。