｢脳が衰える人｣が食事中"無意識"にしていること ｢休んでもとれない疲れ｣を超回復する簡単方法

なぜ、私たちの脳は疲れているのでしょう。

背景にあるのは、例えば現代の「情報過多」です。

インターネットの登場により、私たちの脳が処理しなければならない情報量は、それ以前に比べて、数十倍規模に増えました。

スマホによって、それはさらに加速。四六時中、SNSをチェックしたり、ゲームをしたりと、脳は休む暇がありません。

スマホ見ながら食事は全然休めていない

「マルチタスク化」も進んでいます。

職場では、複数のタスクを同時に処理する「マルチタスク」が常態化しました。

仕事Aについてアポイント入れを進めながら、仕事Bの資料を作成し、仕事Cに関する会議に出席して、仕事Dの仕込みをする……。

このように「〇〇をしながら、〇〇をする」状態が当たり前になっています。

日常生活のなかでもマルチタスク化は進んでいます。

スマホ見ながら食事。

通勤しながら勉強、音楽を聴きながら読書。

誰に命じられたわけでもないのに、効率を重視する傾向も相まって私たちは「○○しながら○○」を続け、脳に疲れをため込んでいます。

その結果、何が起きたか。

私たちの生活から「一つのことに意識を集中する」時間が消えました。