｢毎日10-20km走る｣アイドルの凄すぎる肉体作り ｢月40本以上のライブをこなす｣彩瀬千聖の日常

「毎日10～20kmは走ります。雨の日でも、寒くても、天災とかよほどのことがない限りは、とにかく毎日走っています」

多いのは早朝。朝ごはん前に自宅の周辺を時折コースを変え、自然の音に耳を傾けながら、颯爽と走り抜ける。

特にタイムを計測することもないが、速い時で20kmを1時間35分で走るという。

走るコースは時折変えており、自然を感じることを大事にしている（撮影：冠野亮太）

ランニングファンならおわかりだろうが、10kmを50分切るペース。フルマラソンであれば「サブ4」を達成できるスピードだ。

もちろん途中スピードが落ちることを考えればもう少し時間がかかるが、ハーフマラソンで考えても、速いスピードだろう。

「メンタルを安定させる」ランニングの効果

本格的に走り始めたのは、高校3年生の頃だったという。ちょうどアイドルとして大阪と福岡を往復していた頃だ。

「最初のうちは『ダイエット目的』でした。でも、走っていると楽しくて。そのうち走っている時のほうが、メンタルも安定していることに気がついて。少しずつ距離を伸ばしていったら、いつの間にか20km走れるようになっていました」

中学、高校時代も運動部に所属していたわけではない。アイドルとしてダンス練習は人並み以上に取り組んでいたが、走ることがその後の彩瀬の運命を変えたといっても過言ではないだろう。

なぜなら、辛い時ほど走っていたという。嫌なことがあると、走る。

当時はランニングが持つ効果を何かで学んだわけでもなく、自然と走るという行動に移していただけだった。しかし、それが彩瀬のメンタルを安定させ、なおかつ強くした。

仲間の裏切りや活動休止などさまざまな苦難にも、走ることで自らと向き合ってきたのだ。