下腹ぽっこりの人は｢ろっ骨が歪んでいる｣可能性 歪みを矯正する｢サビ取り呼吸｣で簡単ストレッチ
ろっ骨からバストアップ！胸を持ち上げるエクササイズ
年々、バストの位置が下がっていると感じる人は、ろっ骨がゆがんでいるかも。バストの土台であるろっ骨の位置を引き上げることで骨からバストアップを叶えましょう。
（出所：『息するたびにキレイやせ！ブレストレッチ』）
1、背中を広げるエクササイズが完了した状態からスタート。骨盤をまるめ、みぞおちを床に押しあてる。
（出所：『息するたびにキレイやせ！ブレストレッチ』）
2、吸う｜5秒
両手を胸の上で重ね、息を吸い、デコルテを膨らます。このとき、背中が床から浮かないように注意。
（出所：『息するたびにキレイやせ！ブレストレッチ』）
3、吐く｜5秒 → 止める｜5秒
胸が膨らんだ状態をキープしたまま、息を吐いて止める。2と3を繰り返す。少しずつ胸の位置が引き上がっていくようなイメージ。
伸びしろポイント！
胸に息が入らない場合は、胸にクッションやタオルを置くことでろっ骨の感覚が上がり、息を入れやすくなります。
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