ライフ #中たんぺいのまんぷくウェルネス

高級寝具でもリカバリーウェアでもない…｢世界の一流｣が疲れを翌日に残さないために実践する寝る前《3つの習慣》

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ベッドで眠る人物
睡眠の質を上げるヒントをお届けします（写真：pearlinheart／PIXTA）

｢寝ても疲れが取れない｣と､30～50代の2割以上が睡眠不足に悩んでいます。世界のエグゼクティブはどのように質の高い睡眠を確保し､パフォーマンスを高めているのでしょうか？　

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