脂肪だけ落とす!正しいプチ「断食」のコツ

筋肉を落とさないファスティングとは?

ファスティングの方法

1日目 準備期

朝食  魚が中心の和食(主食はごはん茶碗1杯程度に)

昼食  魚が中心の和食(主食はごはん茶碗1杯程度に)

夕食  ファスティングドリンク

※この間、代謝に関わるビタミンB群やマルチビタミン・ミネラル、オメガ3系脂肪酸、脂肪の燃焼を促すL-カルニチンサプリメントを補給

坂田先生オリジナルの、ファスティング期間中に飲む「4days オプティマム・サプリメント」(4日間分)¥44000/サムライフ(http://somelife.co.jp)(写真:VOCE)
(左)ドリンクに加えるホエイプロテイン。香料、甘味料は不使用。
(中)Base サプリメント。ビタミンやミネラルのほか、ダイエットサポート成分などを配合
(右)Assist サプリメント 。ビタミンB群やアルファリポ酸、コエンザイムQ10や、L-カルニチン、オメガ3脂肪酸などを配合。

 

2日目、3日目 断食期

朝食  ファスティングドリンク

昼食  ファスティングドリンク

夕食  ファスティングドリンク

※この間、代謝に関わるビタミンB群やマルチビタミン・ミネラル、オメガ3系脂肪酸、脂肪の燃焼を促すL-カルニチンサプリメントを補給。また1日に7g、自然海塩をなめてミネラルも補給

坂田先生おすすめの自然海塩 わじまの塩 100g ¥500/美味と健康)(写真:VOCE)
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