脂肪だけ落とす！正しいプチ｢断食｣のコツ 筋肉を落とさないファスティングとは？
ファスティングの方法
1日目 準備期
朝食 魚が中心の和食（主食はごはん茶碗1杯程度に）
昼食 魚が中心の和食（主食はごはん茶碗1杯程度に）
夕食 ファスティングドリンク
※この間、代謝に関わるビタミンB群やマルチビタミン・ミネラル、オメガ3系脂肪酸、脂肪の燃焼を促すL-カルニチンサプリメントを補給
坂田先生オリジナルの、ファスティング期間中に飲む「4days オプティマム・サプリメント」（4日間分）￥44000／サムライフ（http://somelife.co.jp）（写真：VOCE）
（左）ドリンクに加えるホエイプロテイン。香料、甘味料は不使用。
（中）Base サプリメント。ビタミンやミネラルのほか、ダイエットサポート成分などを配合
（右）Assist サプリメント 。ビタミンB群やアルファリポ酸、コエンザイムQ10や、L-カルニチン、オメガ3脂肪酸などを配合。
（中）Base サプリメント。ビタミンやミネラルのほか、ダイエットサポート成分などを配合
（右）Assist サプリメント 。ビタミンB群やアルファリポ酸、コエンザイムQ10や、L-カルニチン、オメガ3脂肪酸などを配合。
2日目、3日目 断食期
朝食 ファスティングドリンク
昼食 ファスティングドリンク
夕食 ファスティングドリンク
※この間、代謝に関わるビタミンB群やマルチビタミン・ミネラル、オメガ3系脂肪酸、脂肪の燃焼を促すL-カルニチンサプリメントを補給。また1日に7g、自然海塩をなめてミネラルも補給
坂田先生おすすめの自然海塩 わじまの塩 100g ￥500／美味と健康)（写真：VOCE）
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