脂肪だけ落とす!正しいプチ「断食」のコツ

筋肉を落とさないファスティングとは?

ファスティングの方法

1日目 準備期

朝食  魚が中心の和食(主食はごはん茶碗1杯程度に)

昼食  魚が中心の和食(主食はごはん茶碗1杯程度に)

夕食  ファスティングドリンク

※この間、代謝に関わるビタミンB群やマルチビタミン・ミネラル、オメガ3系脂肪酸、脂肪の燃焼を促すL-カルニチンサプリメントを補給

坂田先生オリジナルの、ファスティング期間中に飲む「4days オプティマム・サプリメント」(4日間分)¥44000/サムライフ(http://somelife.co.jp)(写真:VOCE)
(左)ドリンクに加えるホエイプロテイン。香料、甘味料は不使用。
(中)Base サプリメント。ビタミンやミネラルのほか、ダイエットサポート成分などを配合
(右)Assist サプリメント 。ビタミンB群やアルファリポ酸、コエンザイムQ10や、L-カルニチン、オメガ3脂肪酸などを配合。

 

2日目、3日目 断食期

朝食  ファスティングドリンク

昼食  ファスティングドリンク

夕食  ファスティングドリンク

※この間、代謝に関わるビタミンB群やマルチビタミン・ミネラル、オメガ3系脂肪酸、脂肪の燃焼を促すL-カルニチンサプリメントを補給。また1日に7g、自然海塩をなめてミネラルも補給

坂田先生おすすめの自然海塩 わじまの塩 100g ¥500/美味と健康)(写真:VOCE)
次ページ4日目は
ライフの人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • 若者のための経済学
  • 最新の週刊東洋経済
  • ボクらは「貧困強制社会」を生きている
  • はじまりの食卓
トレンドライブラリーAD
  • コメント
  • facebook
-

コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。

ログインしてコメントを書く(400文字以内)
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
部品3社が日立の傘下に<br>始まったホンダ系列大再編

ホンダと日立製作所が傘下自動車部品メーカーの経営統合を発表した。日立オートモティブシステムズがホンダ系のケーヒン、ショーワ、日信工業を吸収し、国内3位に躍り出る。世界のメガサプライヤーに対抗できるか。再編新時代が始まった。