20キロ痩せた人の「美圧マッサージ」の秘密

ダイエット美容家・本島彩帆里さんに聞く

5.おなかつぶし

左右の手でおなかの肉をつかみ、ぞうきんをしぼるようにひねってつぶしもみ。これを1カ所最低10回。おなか全体をまんべんなく行う。

6.ウエスト寄せ

腰に両手を当てて、腰の肉を集めておなか側に持っていくようにする。前に持っていったらおへその下あたりへと押し流す。これを最低10回。

二の腕ヤセに効果的

7.ワキ流し

二の腕の真ん中にグーの手の第2関節を当て、わきの中心へ押し流す。最低10回。わきは重点的に刺激。反対側も同様に。二の腕ヤセに効果的。

8.鎖骨出し

鎖骨の下にグーの手の第2関節を当て、中心から外側の肩先に向かって押し流す。これを最低10回。反対側も同様に。

9.百会(ひゃくえ)押し

左右の耳の穴を結んだ線と、顔の中心をまっすぐ頭頂部へ上がった線が交差する部分が百会のツボ。グーの手第2関節でプッシュ。最低10回。

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