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科学で証明「寝不足だと食欲が増す」は本当だった

リラックスして熟睡する女性のイラスト
血中ブドウ糖の日内変動
インスリンの日内変動
グレリン(上)とレプチン(下)の24時間変動縦の点線は、食事(高炭水化物食)
睡眠不足でのレプチン(上)とグレリン(下)
一晩の断眠(徹夜)でのレプチン(上)、グレリン(下)の変化
「寝ても疲れがとれない」「眠りが浅い」など、睡眠に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょう…