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科学で証明｢寝不足だと食欲が増す｣は本当だった

リラックスして熟睡する女性のイラスト 1/6

血糖値は、眠っている間にどのように変化するのでしょうか（画像：阿部モノ／PIXTA）

リラックスして熟睡する女性のイラスト
血中ブドウ糖の日内変動
インスリンの日内変動
グレリン（上）とレプチン（下）の24時間変動縦の点線は、食事（高炭水化物食）
睡眠不足でのレプチン（上）とグレリン（下）
一晩の断眠（徹夜）でのレプチン（上）、グレリン（下）の変化
「寝ても疲れがとれない」「眠りが浅い」など、睡眠に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょう…
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