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2022年､不調知らずの体を維持する最強の食テク最も多く摂るべき栄養素は意外なアレだったの写真一覧

2022年を病気知らずの体で過ごすために心がけたい食事を紹介（イラスト：negutan／PIXTA）

下に画像が続きます

（写真：shizuku（左）、mao（右）／PIXTA）

リモートワークの普及で体重や体力の変化を感じていませんか？健康の基本は日々の食事から。話題の糖質制限にも意外な落とし穴があるのです。正しい栄養バランスや一汁三菜の食事法、実践しやすい工夫まで、心身の調子を整える食生活の極意をご紹介します。（このリード文はAIが作成しました）

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自分史上最高のカラダに！本気の肉体改造メソッド

2025/05/15 更新 29 記事

坂詰真二スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー

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さかづめしんじShinji Sakazume

フィジカルトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行う。22万部超えの「世界一やせるスクワット」（日本文芸社）ほか著書多数。2月末に『眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話』（日本文芸社）を上梓。公式youtubeチャンネルはhttps://www.youtube.com/@shin.training-channel

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