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● 電子レンジで加熱
お茶漬けなど、油分を含まない材料の冷凍ミールキットは、口の結びをほどいて外側にふんわりと袋を折り、耐熱皿にのせて電子レンジで加熱を。
口を閉じたままだと食材から出る蒸気で袋が膨らみ、破裂するおそれも。必ず口を開けて蒸気の逃げ道を作って。
アイラップミニにごはんを入れ、梅干しやとろろ昆布などを乗せて、冷凍お茶漬けに（画像：『アイラップで簡単レシピ 冷凍ストック編』より）
● 自然解凍で
大根漬けなど副菜のミールキットは、水をはったボウルに浸けて自然解凍。レシピによっては、半解凍でも美味。
大根とゆず皮を合わせ、調味料を加えて冷凍しておけば、自然解凍で食べられる大根のゆず酢漬けに（画像：『アイラップで簡単レシピ 冷凍ストック編』より）
● 凍ったままで
アイラップに材料を入れて凍らせるだけでひんやりおやつに。解凍せずにそのまま器に盛っていただきます。
ヨーグルトとドライフルーツにはちみつを加え、薄く平らにして冷凍。食べたい分だけパキパキ折っていただきます（画像：『アイラップで簡単レシピ 冷凍ストック編』より）
袋から出して調理する方法も
＜袋から出して調理する場合＞
● コンロで加熱
鍋料理やスープの具材などの冷凍ミールキットは、凍ったまま鍋などに移し、火にかけて加熱します。
ベーコンやキャベツなどの野菜をアイラップに入れて冷凍しておけば、食べる時は凍ったままスープに入れて煮るだけでOK（画像：『アイラップで簡単レシピ 冷凍ストック編』より）
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