｢ラーメンなのに罪悪感ない｣と話題…タンパク質が20グラム摂取できる｢セブンの大盛りまぜそば｣プロが食べた感想

筆者は店舗を訪れ、さっそく購入してみた。セブン-イレブンの冷凍食品コーナーには、話題の「大盛り魚介豚骨まぜそば」だけでなく、油そばやカレーうどん、生パスタ、焼きそばなど、麺類だけでも10種類以上が並ぶ。品ぞろえはかなり豊富だ。

「7プレミアム 大盛り魚介豚骨まぜそば」 397円（税込）（写真：筆者撮影）

「大盛り魚介豚骨まぜそば」の価格は397円（税込）。セブン-イレブンの大盛り麺シリーズの商品はいくつかあるが、500キロカロリー以下で食べられるものは限られている。この商品は482キロカロリーのため、カロリーだけを見ればダイエット中の人にとっては魅力的だろう。

食べ方は簡単で、電子レンジで約6分加熱するだけ（600Wの場合）。温めている最中から食欲をそそる香りが漂う。

麺に魚粉と豚ガラの旨みがよく絡み、背徳感たっぷりのおいしさ（写真：筆者撮影）

実際に食べてみると、魚粉と豚ガラが効いたパンチのあるタレが麺によく絡み、濃厚な味わいが広がる。油やにんにくの風味もしっかりと感じられて背徳感たっぷり。特に麺の完成度は高く、冷凍食品を温めただけとは思えないほどコシがあり、もちっとした食感を楽しめる。

シャキッと食感のメンマが入っており、食べ応えも十分だ（写真：筆者撮影）

具材は、メンマ、玉ねぎ、ねぎなど。ただし、主役級といえる肉類はほとんど入っていない。食べ進めていくと細かく刻まれた豚肉は確認できるが、お気持ち程度。麺以外の具材で存在感があるのはメンマのみだった。そのため、見た目や食べ応えから「高タンパク商品」という印象は受けにくい。

ただ、塩気の効いたガツンとした味わいは満足感が高く、腹持ちも悪くない。むしろ、500キロカロリー以下とは思えないギルティな味わいは、ダイエット中なら少し不安になるほどだと感じた。

ラーメンを食べて痩せられるのか

482キロカロリー、タンパク質20.6g、脂質6.8g、食塩相当量は5.0g（写真：筆者撮影）

原材料表示を確認すると、確かにタンパク質は20.6g含まれている。ただ筆者が調べたところ、セブン-イレブンの「大盛り油そば」には21.5g、「大盛りミートソース」には20.4gのタンパク質が含まれており、話題の「大盛り魚介豚骨まぜそば」だけが特別に高タンパクというわけではなさそうだ。脂質についても他商品と大きな差は見られなかった。

一方で、気になったのは塩分量。厚生労働省が推奨する1日の食塩摂取目標量は、男性7.5g未満、女性6.5g未満。この商品は1食で5.0gを含んでいるため、決して少ないとはいえない。