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｢えっ､たったこれだけ?｣不整脈のリスクも軽減…自律神経が"いつの間にか整う"医師提唱の｢朝昼晩｣のルーティーン

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自律神経を整えることが不整脈のリスクを下げることにつながるという（写真：miya227／PIXTA）

自律神経を整える秘訣は､私たちの"体内時計"サーカディアンリズムを守ること。朝日を浴び､セロトニンを活性化し､質の良い眠りを手に入れる。また､コーヒーやお風呂の入り方､睡眠時無呼吸症候群や低血糖の対策など､日常生活でできる工夫を詳しく解説します。

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