｢2年に1度は痛風発作｣｢このままじゃ脂肪肝｣の39歳男性→《15分でいいからジム》で変わった3カ月

これはあくまで感覚だが、女性は下半身を鍛えている人が多く、男性は上半身を鍛えている人が比較的多いように思う。ダイエット目的なら太ももやお尻などの大きな筋肉を鍛えるのが鉄則だとも言われているし、でもやっぱり、鍛えた体の変化が見た目に分かりやすいのは胸や腕、肩などの上半身だろう。私もこれからの夏に向けて色気を出してしまって、なんだかんだ上半身を中心にマシントレーニングをしている。

そうしてある程度ジムに慣れてきたら、その後はとりあえず3種類ぐらい気分でマシンをやって、それぞれ疲れる限界まで追い込んで終わり。というスタイルが定着した。

3カ月間そんなに「筋トレガチ勢」的なトレーニングはしていない。理想は週5回ぐらい行けたらいいなと思いつつも、実際には平均週3ぐらいしか行ってないし、仕事がめちゃくちゃ忙しい時期はそれを言い訳にして3週間ぐらい行かなかった時期もある。

しかし、3週間ぐらい行かなかったからといって、ジムの存在が疎遠になることはなかった。結局、徒歩50秒の場所にあるから決して忘れることはないのである。エニタイムのロゴを見かける度に「今は行っていないだけだけど、またすぐに絶対行くよ！」と私のハートの中にはいつもエニタイムがいるのだ。自然消滅的に退会、という結末を迎えなかったのも、ジム近民のメリットだと言える。

さて、気になる3カ月後の結果は…！？

そうしてジム通いを続けた3カ月後のお腹はこうだ！

これが3カ月後の体だ！（写真：筆者の妻）

どっちにしろかわいらしいボディをしていて違いがピンとこない人が大半だと思うので、ビフォーアフターを並べておく。

左がビフォー、右がアフター（写真：筆者の妻）