まわりは元気ハツラツなのに自分だけ鬱々…今の時期のメンタル不調の原因｢腎と心の消耗｣を解決する"5つの習慣"

5月半ばから初夏にかけては、漢方的には五臓の1つ、「心（しん）」のエネルギーが高まり、「腎」が消耗しやすくなる時期とされています。

生命力あふれるこの時期に、まわりと違って自分だけ調子が出ない、あるいは「何となく疲れがとれない」「イライラや焦りで、気持ちが落ち着かない」といったメンタルの症状が出ているとしたら、それはもしかしたら“心と腎の調整がうまくいっていない“せいかもしれません。

そこで本稿では、心と腎の状態をよくして、この時期を健やかに過ごすための「漢方の知恵」をお伝えします。ポイントは、「頑張ること」ではなく「消耗しないこと」です。

漢方の「腎」「心」とは？

漢方でいう「腎」とは、単に臓器の腎臓を指しているのではなく、生命力や成長、老化、ホルモン、水分代謝といった働きをつかさどる根本的なエネルギー源と考えられています。冬に蓄えたエネルギーは、春から夏にかけて消費されていきます。

この際にもっとも多くエネルギー消費を促しているのが、精神をつかさどる「心」です。心も腎と同様に、臓器の心臓を意味しているだけではなく、生命の司令塔として、メンタルや認知機能なども、その役割に含まれています。