かつては不健康なイメージだったが…実は｢脳を鍛えるのに最適｣と専門医が勧める娯楽の"凄い効果"

フランスで行われた高齢者を対象とした研究によると、ボードゲーム愛好者は、認知症リスクが約15％低かったという報告があります。

卓上ゲームで脳に負荷がかかるのは、自分が勝つためにあれこれ戦略を練るからです。それだけでも、日常とは異なる脳の使い方になるでしょう。

オンラインの機能を使えば初心者でも楽しめる

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卓上ゲームは簡単なものから難しいものまでたくさんあります。初めての人でも気軽に始められるゲームもあるので、気になるゲームを見つけたらさっそくチャレンジしてみましょう。

麻雀や将棋、囲碁、ボードゲームはスマホやタブレットでも楽しめます。わざわざ誰かを誘わなくても、家にいながら、ひとりで好きなときに遊べます。

オンライン対戦なら、チャットを使って相手とコミュニケーションしながら楽しむこともできます。

しかも、オンラインなら初心者向けに簡単なルールを教えてくれる機能が付いているので、初めてでも安心して始められます。

ただし、スマホやタブレットで遊ぶ場合は目を酷使することになるので、20分遊んだら20秒くらい遠くを見て目を休めましょう。そして1日1、2時間くらいを目安に、遊びすぎないように気をつけてください。