医師が教える｢エビデンスのある風邪予防｣――"手作り塩水鼻スプレー"で症状緩和､ビタミンCやD､ハチミツ､加湿器､瞑想なども徹底紹介

マスクは？ビタミンCは？エビデンスのある風邪予防をご紹介！（写真：elise／PIXTA）

何度も風邪をひくのはなぜ？

11月に入り気温も下がって、風邪の季節が今年もやってきました。

オフィスや電車の中で、咳やくしゃみの音を耳にして、気になることも増えてきたでしょう。2025年シーズンはインフルエンザの流行が早まり、余計に風邪症状でお困りの方がクリニックにも大勢受診されています。

いわゆる風邪とは、ライノウイルスやコロナウイルス、RSウイルス、アデノウイルスなど、200種類以上のウイルスによって引き起こされます。原因ウイルスが数多く、かつウイルス自体も変化することから、何度も風邪をひいてしまうのです。

次ページが続きます：
【まずは感染予防「最強の武器」から】