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3食しっかり食べられる「消化力」が大切だという（写真：msv／PIXTA）
ダイエットは痩身、減量と捉えがちですが、これは本来のダイエットの意味の一部――。そう語る運動指導者の森拓郎氏は、ダイエットの第一段階として、3食しっかり食べられる「消化力」を身につけることが大切だと言います。
一見、矛盾しているようにも思える「しっかり食べることがやせることにつながる」というのはいったいなぜなのでしょう。森氏の著書『筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化』から、一部を抜粋・編集して、そのメカニズムについて解説します。
ダイエットとボディメイクは違う！
ダイエットは痩身、減量と捉えがちですが、これは本来のダイエットの意味の一部。ダイエットとは、健康の維持や不調の改善を目指した食事や生活習慣全般を指します。
早く結果を出したいのはよく分かりますが、この土台ができないまま極端なやせ方をしても、元の生活に戻せばリバウンド。原因は明白なのです。
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【「リバウンド」しづらい体になる】
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