30秒で仕事のやる気が湧く｢瞬間ブースト｣の秘密 1度切れた集中力は小さなきっかけで復活する
（出所）『何をするにもやる気がでないので30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください…』
「To Doリスト」に制限時間を入れる
ToDoリストも集中力やモチベーションアップのカギになることをご存じですか？ スマホでToDo管理する人も多いと思いますが、スマホは誘惑が多く集中力が落ちてしまうので、ここでは紙に書くことをおすすめします。
まず、タスクと制限時間を紙に書き（パソコンで作成して印刷してもOK）、作業中すぐ目に入るところに貼ります。「次になにをするか」や「何時までに終わらせるか」を考えなくてもよくなるので、集中力が切れません。
脱線しそうになっても制限時間が目に入り、リストを見て作業に戻ることができます。完了したタスクは豪快に線を引いて消すと、達成感が得られて、さらにモチベーションアップ！
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