｢5つの脳力｣を活性化して集中力を上げる方法 ｢短期記憶力｣｢集中力｣｢基礎思考力｣に効く

こんな人に！

物事に専念して、持続的に取り組むために欠かせない脳力が集中力です。集中力が欠けると、見聞きしたものが頭に入りにくいという状態に陥ります。

脳の中では意欲や感情を司る前頭葉の、とくに内側前頭前皮質という部位が集中力に関連しています。ここが活性化されると、集中力が高まります。同時に「もっとやろう!」というやる気にもつながり、やる気が出ると集中力がさらに高まるというプラスの連鎖が期待できます。

「できた」を積み重ねるうちに活性化

計算問題を解きながら、該当のマスをぬりつぶしていく問題です。計算自体の難易度は低く、比較的取り組みやすい内容ですが、単純な計算作業を数多くこなす必要があります。

この小さな「できた」を積み重ねるうちに内側前頭前皮質の働きが活発になります。

（イラスト：アスコム）

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【「注意力スイッチ」】