｢5つの脳力｣を活性化して集中力を上げる方法 ｢短期記憶力｣｢集中力｣｢基礎思考力｣に効く
海馬を活性化して物忘れを防ぐ「短期記憶力スイッチ」
こんな人に！
・ 人や物の名前が思い出せない
・ 同じことを何度もいう
・ 物忘れが気になる
・ 同じことを何度もいう
・ 物忘れが気になる
短期記憶力とは、目や耳で得た情報を瞬時に脳に刻み込む力です。記憶の入り口となる短期記憶力が低下すると、物忘れや記憶力の低下を招いてしまいます。
この短期記憶力と深い関わりがあるのが、「海馬」と呼ばれる脳の部位です。外から入ってきた情報は、いったん海馬に取り込まれて短期記憶として刻まれ、さらに脳内の各部位に送られます。
まずはここのスイッチをオンにしましょう。
短期記憶力を鍛える方法
“見たまま覚える”が海馬を目覚めさせる「記憶クイズ」
限られた制限時間の中で、絵に描かれているものを覚える問題です。この「見たままを覚える」という単純な行為が十分に海馬を刺激し、短期記憶力を鍛えることができます。
（イラスト：アスコム）
20秒間よく見たらイラストを覆って見えないようにし、次の質問に答えてください。
質問1 女性のワンピースの柄は？
質問2 子どもが持っていたのは何？
質問3 絵の中に、犬は何匹いた？
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