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1日1万歩は意味がない？10歳若返る歩き方のコツ 1万人に効果検証｢インターバル速歩｣の実力の写真一覧

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能勢博
能勢博（のせ・ひろし）／医学博士。京都府立医科大学助手、アメリカイェール大学医学部博士研究員、信州大学医学部教授を経て現在同大学特任教授。ウォーキング研究を続け二十余年で、約1万人に「インターバル速歩」を指導してきた。趣味は登山。主な著書に『ウォーキングの科学』（講談社）、『インターバル速歩で健康になる！』（宝島社）、『もう山でバテない！』（山と渓谷社）などがある（写真：本人提供）
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「運動が苦手」「時間がない」と感じていませんか。実は歩き方を少し変えるだけで、若返りや不調の改善が期待できるウォーキング法「インターバル速歩」があります。体力向上や生活習慣病の予防、さらには医療費削減まで、多彩な効果の秘密とは？（このリード文はAIが作成しました）

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國貞 文隆 ジャーナリスト
くにさだ ふみたかFumitaka Kunisada

1971年生まれ。学習院大学経済学部卒業後、東洋経済新報社記者を経て、コンデナスト・ジャパンへ。『GQ』の編集者としてビジネス・政治記事等を担当。数多くの経営者に取材。明治、大正、昭和の実業家や企業の歴史にも詳しく、現代ベンチャー経営者の内実にも通じている。著書に『慶應の人脈力』『やはり、肉好きな男は出世する ニッポンの社長生態学』『社長の勉強法』『カリスマ社長の大失敗』がある。

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