理想は｢1日1万歩｣ではなかった！ 　医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣〈再配信〉

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  • 濱谷 陸太 ハーバード大学医学部講師／医師

ウォーキングは健康に良いとされますが､具体的にどれほど歩けば十分なのでしょうか。1日1万歩が常識とされてきた中､最新研究は"もっと少ない歩数"でも大きな健康効果が得られる可能性を提示しています。その"最適な歩数"とは？（このリード文はAIが作成しました） ...続きを読む

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