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「秋だから」一念発起して運動をがんばる人の盲点 酷暑ダメージが残っているまま体を動かすと…の写真一覧
猛暑の夏を経て体力が低下した人が多い今、秋の爽やかな風に誘われて運動を始めたい方も油断は禁物です。やみくもな運動はケガや過労の原因に。この記事では、無理なく安全に“スポーツの秋”を楽しむための準備や、老化防止・ダイエットに役立つ効果的な筋トレ法を詳しく紹介します。あなたの体づくり、正しく始めませんか?
※上記のリード文はAIが作成しました
自分史上最高のカラダに!本気の肉体改造メソッド
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さかづめ しんじShinji Sakazume
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フィジカルトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行う。22万部超えの「世界一やせるスクワット」(日本文芸社)ほか著書多数。2月末に『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』(日本文芸社)を上梓。公式youtubeチャンネルはhttps://www.youtube.com/@shin.training-channel
