日本より174時間少なく働きながら生産性は1.6倍！｢休み下手な日本人｣が知らない､スウェーデン人の休み方

久山：実は、移住してすぐの頃は、4～5週間もあってもすることがないから、働いたほうがいいんじゃないかと思っていました（笑）。でも慣れてくると、4週間でも足りないくらいです。

片野：具体的にはどんなことをして過ごすんですか？

久山：最初の1〜2週間は、ずっとやりたかったけれどできなかったことを片付けたり、家族で旅行に行ったりします。でもそれも2週間ほどで終わってしまって、そのあとに「暇、何もすることがない」という感覚がやってくる。

片野：大人になるとその感覚はなかなか味わえないですね。

久山：大人でも、長い休みの中で暇ができると、普段読めなかった本を読み始めたり、運動を始めたりするんですよ！

片野：暇だからこそ、新しいことを始めるんですね。

久山：はい。しかも仕事に戻ってからも習慣として残ることがあるんです。2週間の休みだったら、旅行と用事だけで終わってしまうかもしれません。「暇」を感じられるところまで休むことに、意味があると思います。もちろん自分たちで大きなリノベーションをするなど、仕事とはまったく関係のないことに全力投球する人たちもいます。

寝るだけでは休めない？ スウェーデン人が自然に実践する休養法

片野：今のお話を聞いて、スウェーデンの方々は、私が『休養学』で紹介している「休養7タイプ」を、意識せずに実践しているんだと思いました。

久山：「休養7タイプ」ですか？

『スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか』の著者、久山葉子さん（撮影：梅谷秀司）

片野：休養というと、寝たり、じっと体を休めたりすることだと思われがちですが、それだけではありません。自分から積極的に活動することも、休養になるんです。私はそうした休養の方法を7つのタイプに分けて紹介しています。

久山：体を動かすことも、休養になるんですね。

片野：そうなんです。例えば、久山さんのお話でいうと、旅行などで気分を変えるのは「転換」、読書に没頭するのは「娯楽」、何をしようかと思い描くのは「造形・創造」、体を動かすのは「運動」です。スウェーデンの方々は、こうしたさまざまな休養を自然に取り入れているわけですね。

久山：なるほど。無意識でしたけれど、いろいろな種類の休み方を組み合わせていたんですね。