｢マンジャロ｣が社会問題に…　15㎏減､ミセスコンテスト特別賞の"49歳外見のプロ"が教える｢薬に頼らないダイエット方法｣

近年、マンジャロの不適切な使用が社会問題となっています。マンジャロは本来、2型糖尿病の治療に用いられる医療用医薬品ですが、高い減量効果が注目され、ダイエット目的で使用する人も増えています。

もちろん、医師の管理のもと適切に使用されること自体は否定しません。しかし、ここで考えたいのは、「体重を落とすこと」と「太りにくい体をつくること」は必ずしも同じではないという点です。

実際、筆者の知人にも痩せ薬で大幅な減量に成功したものの、使用を中止すると体重が元に戻ってしまった人がいました。薬だけが原因とは言い切れませんが、ダイエットは体重を減らすことがゴールではなく、その状態を維持できて初めて成功と言えるのではないでしょうか。多くの人が本当に手に入れたいのは、一時的な減量ではなく、無理なく続けられる生活習慣と、健康的な体型の維持のはずです。

そこで今回は、元肥満体型だった筆者自身が15kgの減量に成功し、現在までリバウンドせずに維持している方法をご紹介します。

あらゆるダイエットに失敗してきた過去

現在はダイエット指導の仕事もしていますが、実は私はもともと肥満体型でした。「短期間で痩せたい」。そう思って、糖質制限や置き換えダイエットなど、その時々で話題になった方法を数多く試してきました。しかし、結果は同じでした。頑張って痩せても、やめれば戻る。それを何度も繰り返してきたのです。

当時43歳、身長164cm、体重67kg、BMI24.9。日本肥満学会の基準では「普通体重」の上限ギリギリですが、筋肉量が少なかったため、実際の見た目は数字以上にぽっちゃりした印象でした。現在は52kg、BMI19.4。15kgの減量に成功し、その後も大きなリバウンドをすることなく現在の体型を維持しています。