外面をアップデートすることは、自分のパフォーマンスを高めるだけではありません。他者との接し方を考えることで、他者への理解も深めてくれるとても大切なアプローチとなるのです。
食事をするときは「時間のパラメーター」を意識する
「なりたい自分」「ありたい自分」のイメージを言語化した結果、僕は自分のキャラクターセットとして「細めの体」を維持することと定義しています。そのため普段から太らないように気をつけることが、生活サイクルに組み込まれています。
このように、根本に自分の「決め事」があることが重要です。決め事があれば、そこから逆算して「何を食べたら太るのか？」「何を食べたら調子が出るのか？」といった知識を学んだり、アドバイスを受けたりして実践すればいいのですからね。
よく僕が「昨日は食べすぎたから今日は少し軽めにしよう」などと言うと、「澤さんはそんなこと気にする必要ないじゃないですか」と返されることがあります。これはちょっと違うんですよね。
"太ったから食生活を気にして体重を減らす"のではなく、"太らないような食生活を心がけている"から体重を絞る必要がないように見える体型を維持できているのです。
ビジネスパーソンとして自分が納得できるパフォーマンスを基準にして、決して太らないように食事に気をつけているということです。
実際の食事では、「今のタイミングで何を食べればいいのか？」というように、時間のパラメーターを意識しています。
これには、「このタイミングで食べておいたら昼までもつ」といった「1日」のパラメーターもあれば、「この食生活だと5年後には確実に太る」という「長期的」なパラメーターもあります。
たとえば、ファストフードはあくまでも素早く食べられるのが売りであって、健康は目的にされていません。ファストフードばかりを食べ続けていると、体に健康に対する"借金"がどんどん増えている状態になり、数年後には必ず大掛かりな返済がやってくるでしょう。
