｢身長の伸びが止まる｣は本当か? 専門医に教わる､子どもの【プロテイン】適切な選び方と注意点

たとえば親御さん自身がサプリメントを飲んでいるのであれば、子どもにも適量を試してみてもよいでしょう。

とくに、食事では摂りにくい鉄やビタミンB群、ビタミンDなどの栄養素を含むサプリメントを取り入れることで、子どもの栄養バランスを整えることができます。

もしも子どもにサプリメントを与えることに抵抗がある場合は、栄養素を含む麦芽飲料やココア、ヨーグルトなど、代替となる食品を活用する方法もあります（ただし、これらには糖質が多く含まれる場合があり、摂りすぎには注意しましょう）。

サプリメントを活用する際の注意点

サプリメントを選ぶ際は、品質や信頼性に注意が必要です。次の点を考慮しましょう。

①栄養素の濃度や成分表示を確認する

サプリメントを購入する際は、成分の表示をよく確認して、栄養素の含有量が十分であることを確認しましょう。サプリメントは特定保健用食品（トクホ）ではないため、会社やメーカーの信頼度を基準に選ぶことが重要です。

②なるべく信頼できるメーカーの製品を選ぶ

できれば、医薬品や化粧品を手がけるような企業の製品を選ぶとよいでしょう。とくに「ドクターサプリ」や「メディカルサプリ」と呼ばれる製品は、品質や安全性が高い傾向にあります。

ただし、これらの製品は価格が高くなる場合もあるため、家庭で続けられるような価格帯のものを選んでください。

③医師に相談する

サプリメント選びに迷った際は、口コミやネットの情報に頼るのではなく、栄養に詳しい医師に相談するのがベストです。

口コミでは、飲みやすさや味については情報を得られますが、栄養については必ずしも専門家が書いているわけでありません（ただし、子どもにとっては飲みやすさも重要です）。

とくに子どものサプリメントは、医師のアドバイスを受けることで適切な製品を選ぶことができます。