サプリは特定の人には効果あり？　マルチビタミンサプリにまつわる大規模研究でわかった高血圧予防効果

また、血圧が正常な人でのみ低下効果が見られたのは、非常に興味深い発見です。すでに血圧が高めの方は、血管の老化や硬化が進んでいる場合があり、サプリだけでは改善が難しいのかもしれません。

一方、血圧がまだ正常な段階からマルチビタミンサプリを取り入れることは、血管の機能を維持し、将来的な血圧上昇を緩やかにする「守り」の効果が期待できる可能性があります。つまりサプリは、高血圧に対する薬のような「治療効果」は期待できないが、数年後の高血圧発症を「予防」する効果が期待できる、ということを意味しています。

実際に飲むかどうかは医師と相談すべき

注意点として、これは今回検証したCentrum Silverというサプリに限られる話で、対象となった集団もアメリカの高齢者ですので、日本人にどの程度応用できる話かは不明です。特に日本と欧米だと食習慣が大きく異なるため、そのままこの結果を参照することは難しいです。

一方で、サプリに関するこのようなエビデンスは貴重です。少なくとも高齢者で「健康的な食生活をおくれていない方」や「今の正常な血圧を長く維持したい方」にとっては、マルチビタミンサプリは手軽で有効な予防法になるかもしれないことを示唆しています。実際に飲むかどうかは信頼できる医師へ相談してみてください。