やってはダメ！腎臓･膀胱の健康を損なう｢冬のNG行動｣とは――"腸の環境を整えて排尿問題を改善させる"食事と生活の工夫【医師が解説】〈再配信〉

膀胱や腎臓の健康を保つためにやってはいけないこととは？（写真：freeangle／PIXTA）

※この記事は2025年12月公開記事を再配信したものです。

冬のトイレが膀胱の健康と関係？

冬になると、“トイレが近くなった”と感じることも多いのではないでしょうか。寒さで水分を控えめにしているはずなのに、なぜか頻繁にトイレに立ってしまう。

これは、体が寒さにさらされたときに起こる「寒冷利尿」という生理反応が原因です。寒さで血管がぎゅっと縮むと、体は余分な水分を尿として排出しようとします。その結果、膀胱に尿がたまりやすくなり、いつもよりトイレが近くなるのです。

一見ただの季節的な変化に思えますが、実はこの状態こそ、女性に多い膀胱炎を引き起こしやすい落とし穴にもなります。気付かないうちに膀胱への負担を増やし、細菌が増えやすい環境を作ってしまうのです。

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【膀胱炎の大敵は冬の寒さだった】